Gesundheitsexperte Daniel Keim: “Schützen Sie sich und Ihre Gesundheit! Stärken Sie jetzt ihr Immunsystem”

23. Dezember 2020

Der Gesundheitsexperte Daniel Keim aus Bersenbrück, Fachberater für betriebliches Gesundheitsmanagment (IHK) hat seit über 15 Jahren Erfahrung in der Prävention und Rehabilitation. Mit seinem Team arbeitet er tag-täglich mit seinen Kunden und Mit­gliedern daran die Gesundheit zu stärken und sie beizubehalten. Herz-Kreislauf­probleme, Schlag-anfälle, orthopädische Einschränkungen, Burnout und Stress sind die Diagnosen mit denen die Betroffenen zu ihm ins Gesundheitsstudio kommen.
Das Studio bietet Fachkompetenz und höchste Technik für ein gezieltes Training und zur perfekten Diagnose.

Das Immun- oder Abwehrsystem verteidigt einen Organismus gegen äußere Eindring­linge und körperfremde Stoffe. Es wird oft auch als körpereigene Abwehr, Immunabwehr oder “Körperpolizei” bezeichnet. Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur die Abwesenheit von Krankheit. Nahezu all unsere Lebensumstände wirken direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit ein: Luft-, Boden und Wasserqualität, Ernähr­ung, Bewegung, Schlaf, Ruhe, Entspannung, Stress, Selbstbezug, soziale Kontakte, Liebe, Sexualität, Arbeit, Sicherheit, Anerkennung, Lebensziele und Hobbys.
Schlafmangel, Rauchen,Alkohol, Stress, Bewe­gungsmangel, Vitamin- und Nährstoffmangel, Faulheit und kein körperlichen Ausgleich zum Arbeitsalltag schwächt das Immunsystem. Gezieltes Gesundheitstraining stärkt dein Immunsystem! Egal ob Ausdauersport oder Krafttraining, wichtig ist den richtigen Train­ingsreiz zusetzen! Ist das Training zu schwach werden wenige bis keine Prozesse im Körper in Gang gesetzt. Ist das Training zu intensiv, schwächt es das Immunsystem zu stark.

Deswegen sollte man, wenn man unerfahren ist, sich langsam herantasten und auf seinen Körper hören, am besten aber einen Trainer zu Rate ziehen. Wenn du Ausdauersport treibst, kommt dein Kreislauf auf Touren. Das Herz pumpt mehr Blut durch die Gefäße. Der Sauerstoffgehalt in deinem Blut nimmt zu. Mit dem Blut kommen auch deine Immun­zellen in Schwung und es werden Hormone freigesetzt.
Die so genannten Glückshormone: Dopamin, Serotonin, Endorphin, Enkephalin und Endo­cannabinoide lösen ein Gefühl von Wohlbe­finden oder sogar Euphorie aus und agieren als Neurotransmitter in unserem Gehirn.
Ein regelmäßiges Krafttraining verbessert die Qualität deiner Abwehrzellen und macht sie richtig fit. Es werden Hormone und Boten­stoffe freigesetzt wie Testosteron, das uns mehr Kraft und Energie gibt, das Insulin, das unseren Stoffwechsel beflügelt, die Wachs­tumshormone, die Muskeln wachsen lassen und Zellen reparieren.
Um es mit einem Bild zu erklären: Stell dir vor, du bist der König in deinem Land und für die Verteidigung deiner Grenzen verantwortlich. Solange du genügend Soldaten hast, die deine Grenzen bewachen, kann dir und deinen Ein­wohnern nichts passieren. Wenn du es allerdings unterlässt Soldaten auszubilden und erst im Kriegsfall mit der Ausbildung von Soldaten beginnst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du die Schlacht verlieren wirst.

Warum es den altersbedingten Muskelabbau zu verhindern gilt: Sarkopenie ist der Verlust von Muskelmasse und -funktion beim normalen Alterungsprozess. Durch altersge­rechtes, sicheres und attraktives, progressives Krafttraining unter fachmännischen Leitung kann diesen Prozess vorgebeugt werden.
Alle unsere Bewegungen gründen auf Mus­keln bzw. auf das Zusammenspiel von Nerven­system und Muskulatur. Egal, ob wir nur einen Mausklick oder einen 10om-Lauf machen. Die ca. 600 Skelettmuskeln unseres Körpers ma­chen etwa 45 Prozent unseres Körpergewichts aus.
Zusammen mit den Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern bilden sie den Stütz- und Bewegungsapparat des Menschen. Muskeln dienen grundsätzlich dazu, Teile des Körpers in Bewegung zu versetzen. Dabei sitzt die Muskulatur nicht nur am Knochen, sondern arbeitet auch in Organen wie dem Herzen oder der Lunge. Regelmäßiges Muskeltraining steigert nachweislich die Hirnleistung. Eine Kombination von Kraft- und Koordinations­training {Gleichgewicht) ist z.B. eine sehr erfolgreiche Trainingsmethode bei Schlaganfallpatienten.

Zusammengefasst möchtest du deine Gesundheit schützen und steigern in dem du dein Immunsystem stärken und aufbauen. Dazu ist eine gesunde Ernährung und ausreichende Vitamineabdeckung wichtig um deinen Körper und die Zellen zu versorgen. Ein gezieltes individuelles Gesundheitstraining, sowohl im Ausdauer­und Kraftbereich bringt alle wichtigen Prozesse im Körper zusammen um die Nährstoffe und Vitamine zu verteilen und die wichtigen Hormone und Botenstoffe freizusetzen. Deswegen bitte ich dich ausdrücklich, dich nicht vor Training und Bewegung zu scheuen und passiv Zuhause auf dem Sofa zu verkriechen, sondern gezielt regelmäßig dein individuell angepasstes Training zu vollziehen. Zuhause, draußen und gerne in einem Gesundheitsstudio unter Betreuung von Fachpersonal.Aber bitte warte nicht erst, bis du es musst!
Unser Team betreut Mitglieder und alle Firmenkoopertionspartner, also Arbeitneh­mer und gerne auch dich, während der Coronazeit. Wir bieten zahlreich Livekurse und individuelle Trainings-pläne auch über die Deluxe-Fitness-App.
Ruf uns an, kontaktiere uns. Wir sind auch jetzt für dich da. Wir bieten Extra-Tarife für Online-Training, inkl. Betreuung.
Lass dich gerne von meinem Team dazu beraten. Wir freuen uns auf dich!
DELUXE-FITNESS
Tel. 05439 – 6095812

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